Atención consciente al servicio de los demás

Por Matthieu Ricard el 08 de octubre de 2019

A medida que el mundo se vuelve cada vez más ocupado y complejo, la importancia de desarrollar y entrenar nuestra mente para ser mejores personas se vuelve aún más esencial. Correr y esforzarse simplemente por lograr "hacer" no sirve para un bien mayor, ni ayuda a crear un mundo mejor, a menos que esté presente una atención humana. De hecho,...

No-violencia y tolerencia

Por Matthieu Ricard el 01 de octubre de 2019

La tolerancia va de la mano del valor, la fuerza interior y la inteligencia, cualidades que alivian el sufrimiento mental y nos impiden caer en pensamientos negativos. Si seguimos el camino de las represalias, del "ojo por ojo y diente por diente", como decía Gandhi, "el mundo pronto estará ciego y sin dientes". La violencia engendra viole...

Estrés y ansiedad

Por Matthieu Ricard el 08 de septiembre de 2019

El estrés es una respuesta natural que agrupa todas nuestras energías para hacer frente a una emergencia, como, por ejemplo, huir de un elefante que carga. Sin embargo, si pasas todo el día pensando que te está cargando un elefante, es muy malo para tu salud. El estrés crónico debilita el sistema inmunitario, daña las neuronas cerebrales, ge...

Una Conversación en la Montaña

Por Matthieu Ricard el 10 de agosto de 2019

Hace unos años hice una caminata por las montañas con un amigo de ochenta y un años que es un enérgico caminante. Tras una hora de camino, llegamos a un paso de 10.000 pies de altura con vistas a un paisaje impresionante que se extendía cientos de millas frente a nuestros maravillados ojos. Cuando nos sentamos en un tronco y contemplamos e...

La meditación tiene un valor universal

Por Matthieu Ricard el 10 de agosto de 2019

La meditación esencialmente significa entrenar la mente. El objetivo de la meditación es desarrollar cualidades como la bondad amorosa y la atención, así como una correcta comprensión de la realidad. Durante 2.500 años, los budistas han utilizado la meditación para eliminar la ignorancia y las toxinas mentales, es decir, las emociones destru...

El triunfo del egoísmo

Por Matthieu Ricard el 23 de julio de 2019

Imagine un barco que se está hundiendo y necesita toda la potencia disponible para hacer funcionar las bombas de achique. Los pasajeros de primera clase se niegan a cooperar porque están acalorados y quieren usar el aire acondicionado y otros aparatos eléctricos. Los pasajeros de segunda clase pasan todo el tiempo tratando de ser ascendidos ...

Cuanto más grande sea el ego, más vulnerables somos - Parte 5

Por Matthieu Ricard el 23 de julio de 2019

Has vivido varias veces en una ermita. ¿Como era? ¡Estupendo, hermoso! Mi retiro más largo, inicialmente planificado para un año, duró nueve meses; se interrumpió para pasar un tiempo con mi padre que estaba en sus últimos momentos de vida. Recibía un correo cada dos semanas y, debido a la mínima infraestructura en la ermita, me alimentab...

Cooperación: una respuesta a los grandes desafíos de nuestro tiempo

Por Matthieu Ricard el 02 de julio de 2019

Elegir entre cooperación y egoísmo La cooperación es la fuerza creadora de la evolución. Los seres humanos necesitan cooperación para construir niveles de organización cada vez más complejos. También está en el corazón del logro sin precedentes de la humanidad; Permite a la sociedad implementar cosas que una persona sola no podría. Desd...

Cuanto más grande sea el ego, más vulnerables somos - Parte 4

Por Matthieu Ricard el 17 de junio de 2019

¿Cuál es la mejor manera de reaccionar ante un "super-ego"? La única respuesta es desarrollar una cultura diferente, una mentalidad diferente. ¿Es esto realista? La violencia ha ido disminuyendo durante los últimos cinco siglos. La vida en Europa nunca ha sido tan segura como lo es hoy. También a nivel mundial, la tortura, la esclavi...

Cuanto más grande sea el ego, más vulnerables somos - Parte 3

Por Matthieu Ricard el 07 de junio de 2019

¿Cómo fue tu nueva vida cuando te convertiste en un discípulo? Kangyur Rimpoché me enseñó varias prácticas: meditaciones, visualizaciones, ejercicios de reflexión sobre la eternidad, la muerte, el valor de la vida. Me aconsejó que aprendiera tibetano. Primero me centré en los ejercicios y luego en el lenguaje. Me quedé con él hasta su mue...