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Entrevista con Vadivu Govind sobre cómo cultivar la felicidad - II

Por Matthieu Ricard el 10 de octubre de 2012

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De una serie de entrevistas con Matthieu Ricard conducidas por Vadivu Govind en Singapur en septiembre de 2012 durante las cuales ella adoptó el papel de un líder rico y le planteó a Matthieu algunas ideas que ese líder podía tener.

Llevo una vida muy estresante y acelerada. ¿Qué prácticas diarias puede recomendarme?

Aunque tengas una vida muy acelerada, probablemente encuentres tiempo para ir a un buen gimnasio temprano por la mañana y ejercitarte en una bicicleta o una cinta, porque estás convencida de que es bueno para tu salud y de que de ese modo te desharás de la barriga y te verás más joven.

Imagina que, durante 30 minutos por día, puedes aprender a manejar mejor tu mente y tus emociones, y que esto cambiará la calidad de las 23 horas y los treinta minutos que le quedan a tu día.

Puedes familiarizarte con tu mente y, a través de métodos simples de entrenamiento mental, puedes aprender a distinguir entre los pensamientos y las emociones que afectan tu bienestar y los que lo alimentan. Puedes aprender a cultivar la alegría y la paz interiores. Este entrenamiento mental disminuirá el estrés y te dará más serenidad. Por sobre todo, te proporcionará los recursos interiores para manejar los altibajos de la vida.

No importa el poder que tengas, tu control del mundo es muy limitado, temporal e ilusorio. Los altibajos del mercado de valores pueden cambiar tu situación financiera, o podrías perder tu trabajo, o puedes estar segura de que eres quien manda y, al día siguiente, ser despedida. Si pones todas tus esperanzas y tus miedos en una situación y crees que sin eso no puedes ser feliz, es como esperar ganar la lotería.

Si observas la condición interior de tu mente, sin importar la que sea, puedes mantener la serenidad, la fortaleza mental, y la confianza, porque está en tu mente. Nadie puede quitártela. Nadie. Así que, si cultivas eso, puedes estar preparada para lo que sea que suceda. Como un gato: si lanzas un gato al aire, caerá sobre sus cuatro patas. Tú sabrás que, no importa lo que suceda, tendrás los recursos interiores para manejarlo.

Cuando te sientes vulnerable o insegura, y la inseguridad hace que te cierres sobre ti misma, te vuelves egocéntrica o arrogante. Si sabes que cuentas con los recursos para lidiar con el mundo, entonces no tienes por qué sentirte insegura. No dependes solo de tu imagen, ni de lo que la gente piensa de ti, ni de tu jerarquía, ni de tu puesto. Con confianza interior, estás abierta a otros porque no estás ocupada con el "yo, yo, yo" todo el tiempo. La fortaleza interior te abre naturalmente a la amabilidad y a la benevolencia, y te prepara para que estés lista para actividades constructivas en el mundo y no ocupada solo en la promoción incesante del egoísmo.

Entrevista conducida por: Vadivu Govind, directora, Joy Works (joyworks.sg) el 13 de septiembre de 2012, templo Poh Ming Tse, Singapur. Publica artículos en el blog happiness.sg.